odpowiedzi do

[...] posiłek, ale z tego co mi się wydaje, to jem za mało jak na takie zapotrzebowanie jakie obliczyłem, ale to są przypuszczenia i dopiero jutro to podliczę. Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Współczynnik BMR 1791.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3090.04 Węglowodany 55% 1699.52kcal = 424.88gram Białko 15%% 463.51kcal = 115.88gram Tluszcz 30% 927.01kcal = [...]

[...] ze mam dobre oceny i chodze do dobrego gim, takze cwiczenie nie przeszkadza mi w nauce z całym szacunkiem, co sądzicie o tym zestawie? pojdzie mi po tym siła? czekam na odpowiedzi z gory dzieki i jeszcze raz podziekowania dla panow, ktorzy dyskutowali ze soba na temat wzrostu, dobrze było dowiedziec sie wielu napisanych tu rzeczy. Zmieniony [...]

zadales pytanie i oczekujesz odpowiedzi, ale jakiej ? "siema ostatnio po moim 1 cyklu zaobserwowalem male zmarszczki pod sutkami ogulnie ich nie widac ale jak by sie lepiej przyjzec .matko boska jak to ginekomastia az strach pomyslec . " nie wiem czy to ginekomastia. "są jakies sposoby na rozpoznanie czy to gyno jesli tak to prosze [...]

[...] Druga istotna zaleta walki z cieniem jest czwiczenie wyobrazni walki, czyli tego co bedzie mialo duzy wplyw na twoj czas reakcji w walce. Wracajac do pierwszych odpowiedzi na moje pytanie o filmy instruktazowe, to jeszcze raz mowie : jestescie ciemni - poczytajcie sobie http://www.rossboxing.com/ to bedziecie mniej ciemni i dowiecie [...]

Ostatnie pytanie i już mnie tu nie ma. Dlaczego trenowanie moim planem 2x w tygodniu jest "kiepskie"? Serio, chciałbym wiedzieć. Jedyne odpowiedzi, która przychodzą mi do głowy to przetrenowanie lub brak urozmaiceń. To jak jest? :)

Dzięki za odpowiedzi. A czy te ćwiczenia co podałem w czymś pomogą? Czy jakieś inne, specjalnie na wzrost, są potrzebne? Tata - 170 cm, mama - 160cm. Więc raczej mało. W mojej rodzinie jest wujek, jego rodzeństwo(w tym moja mama) ma około po 170-160, a on ma 185 cm. Mam nadzieję, że mnie też to spotka. Co do wysokich przodków to jeszcze jeden [...]

o metce to wiem, zrobiłem dwa cykle, pytam o konkretne prohormony i proszę o odpowiedzi na pytanie ZAWARTE w TEMACIE. saa w swoim czasie ale na razie chcialem spróbować ph bo mam okazję nabyć i chcę lajtowo ale muszę wiedzieć czy warto czy lepiej wyjdę na kretce mono. jacek - jakbym chciał teścia wbijać to bym nie pytał o ph, jak działa teść to [...]

[...] z nich że korzystanie z "okienek" w serwerach jest tańsze niż korzystanie z systemów Open Source :) Wynika mi stąd że badania/artykuły sponsorowane nie mogą być obiektywne. Takie jest moje odczucie. Jeżeli sądzicie inaczej to napiszcie i postarjcie sie umotywowac to <bez przekleństw poproszę> Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] świetnie pasującego do wielu sytuacji powiedzenia - "co za dużo, to nie zdrowo" Do autora - myślę że samemu musisz wyciągnąć wnioski, badania naukowe jednoznacznie nie dają odpowiedzi na twoje pytanie. Na szczęście żyjemy w takich czasach że można sobie radzić samemu - badania na poziom cholesterolu we krwi drogie nie jest. Możesz to wszystko [...]

Witam po raz kolejny z powodu braku odpowiedzi musiałem poradzić się kolegó z większym doświadczeniem (jak wcześniejsze posty pokazały doświadczenie nie idzie w parze z wiedzą) doradzili mi oni abym podal teraz 9tydzien 5x1000jednostek HCG co 2 dni doszedł na testosteronie do 14 tygodnia i w 14 tyg razem z tesciem 5 tys jednostek HCG co 2 dni po [...]

wyciskanie leżąc jest przereklamowane. Nie mogę znaleźć tego posta teraz, ale jest gdzieś na forum bardzo obszerna tabela z wynikami badan odpowiedzi mięśniowej na różne ćwiczenia i wyciskanie na płaskiej takie sobie rezultaty dawało. W ogole najlepsze to są dipsy... Wyciskanie na barki możesz robić siedząc Zresztą barki dostaną przy innych [...]

[...] tkanki tluszczowej) czy cwiczyc tymi samymi - jak dlugo trzymac sie tego treningu i tej kalorycznosci(lub co ile zmniejszac) - jaki czas ma trwac taki cykl i regeneracja a takze jak ona ma wygladac Chce byc w pelni przygotowany na wszystko z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cfcf996c5704405a5274195809613fe.png

[...] Tobie polecę pooglądać sobie na yt treningi bokserów. Dlaczego praktycznie każdy robi pompki, pompki na poręczach, podciąga się? Dlaczego mało, który robi ćwiczenia na siłę statyczną? Jeśli będę miał robić dynamikę trener mnie na to na pewno nakieruje. Temat do kasacji, lepiej nie czytać odpowiedzi takich ludzi i robić coś po swojemu. Pozdrawiam

[...] trenera. Konsultacje przez internet z osobą, która poświęci nam trochę swojego czasu za niewielką cenę (chyba :P) się opłaca. Nie zawszę otrzymujemy czarno na białym odpowiedzi na nurtujące nas pytania dotyczące treningów, odżywiania, czy suplementów. Ja oczywiście jestem za! Prawdopodobnie skuszę się na takie rozwiązanie, chociaż z [...]

[...] czy domowa silownia? odzywianie (posilek przed- i potreningowy wedlug podwieszonych w tym dziale zasad)? ogolna motywacja i cel? bodybuilding czy "ladnie wygladac na plazy", albo tez "nog nie trenuje, bo chodze w spodniach"? Pomysly treningowe sa bardzo rozne w zaleznosci od tego, jak wygladaja odpowiedzi na powyzse pytania

DZieki za odpowiedzi . Ale mysle nad jedna rzeczą. mianowicie moze mete zamienić na nitrobolonII ? . Ostatnia odpowiedz dała mi sporo do myslenia. Wezme przykład i zaczne trenować od poniedziałku na czysto. Ile trzeba trenowac + dietka , zeby organizm przyzwyczaił sie do wysiłku i pojakim czasie ewentualnie poprawić sterydami. Pozdrawiam

dzięki za odpowiedzi macie racje - po powrocie do diety i treningu już 3kg mniej na wadze ta dwutygodniowa wyżerka to były głównie słodycze, bułki ogólnie niezdrowe jedzenie nie wiem właśnie czy to była głodówka czy nie... korzystałam z wzoru waga*24*aktywność fizyczna i obniżałam o 50-100kcal Seewy czyli stopniowo zmniejszać kcal żeby wrócić do [...]

Dziwne, że nikt z obsługi siłowni nie odpowiedział na to pytanie, czy ta obsługa ma w ogóle jakieś kwalifikacje? Nic nie napisałaś o tej dyskopatii, więc trzeba byłoby to uściślić. W początkowej fazie fizykoterapii należałoby wykonywać ćwiczenia z wysiłkiem o kierunku odwrotnym do tego, w którym uszkodzony został dysk. Do tego bogaty kolagen i [...]

[...] M obrocone do gory tylko 5 z nich jest literka M do gory a 5 jest obrucone do gory ta kreska dzielaca tabletke na pol...qrcze nie wiem czy wiecie o co mi chodzi:D bo sam nie wiem co napsialem:P nie no mam nadzieje ze wyrazilem sie jasno....z gory thx za odpowiedzi pozdrawiam.....acha i w smaq sa strasznie gorzkie;/ nerteX;] pozdrawiam i dziekuje

Szymon07 Dzięki Brachu za konkretną i jasną odpowiedź na moje pytanie !! Łapiesz SOG'a ;) a co do tematu dobrze zaczales mi pisać że jeszcze coś byś do tego dodał jakieś BIAŁKO i czy coś jeszcze ? dopisz jak będziesz miał chwilę bbo widzę że dobrze się orietnujesz w temacie :)) aha, a poza tym do ma byc dla gościa w wieku 26 lat, waga jakies 63 [...]